Каковы различные техники применения кинезиологического тейпа?

Кинезиологическая лента , гибкий, эластичный и клейкий терапевтический инструмент, стал повсеместным в спортивной медицине и реабилитации. Его основные функции включают облегчение боли, поддержку мышц, уменьшение отеков и улучшение проприоцепции. Эффективность кинезиологическая лента во многом зависит от конкретной выбранной техники применения, которая продиктована поставленной терапевтической целью. Понимание этих различных методов имеет решающее значение как для медицинских работников, так и для спортсменов.

Ключевые методы нанесения

Применение кинезиологическая лента использует несколько различных форм, каждая из которых предназначена для достижения определенного физиологического эффекта. Степень растяжения ленты и разрез ленты являются двумя основными переменными, которые отличают эти методы.

I-полоса (одна полоса)

I-полоса Это самое простое и распространенное приложение. Он состоит из одной прямой полосы. кинезиологическая лента .

• Цель: В основном используется для поддержка мышц , стабилизируя один сустав, или для обезболивание над концентрированной территорией.
• Техника: tape is applied along the length of the muscle belly or over the ligament. The stretch applied is usually легкий (15-25%) для расслабления мышц или умеренный (50-75%) для поддержки мышц или стабилизации суставов.
• Направление применения: Для поддержки мышц тейп накладывается от начала до места прикрепления мышцы. Для мышечной релаксации приложение выполняется от места вставки до начала.

Y-образная полоса

Y-образная полоса представляет собой полоску кинезиологическая лента разделить вдоль на одном конце, образуя Y-образную форму. Твердое основание является якорем, а два хвоста расходятся вокруг целевой области.

• Цель: Идеально подходит для обертывание вокруг мышцы для облегчения или подавления его функции или для окружения крупных суставов, таких как колено или плечо, для обеспечения устойчивости. Он также очень эффективен для уменьшение отеков и лимфодренаж при нанесении с очень легким растяжением или без него.
• Техника: anchor is applied without stretch, and the tails are then placed around the muscle belly or joint line.
  • Укрепление мышц (поддержка): ‘Y’ tails follow the contour of the muscle.
  • Коррекция/стабилизация: tails are often used to pull a joint structure into the correct alignment.

Веерный вырез (Веб-вырез)

Веерная обрезка , или Web Cut , представляет собой полоску кинезиологическая лента разделены на несколько узких хвостов (обычно 4-5) с одним сплошным основанием.

• Цель: Эта техника в основном используется для коррекция лимфатической и кровообращения и to manage significant отек (отек) или синяки (гематомы).
• Техника: anchor is applied proximal (closer to the trunk) to the area of swelling. The thin tails are then spread over the swollen area like a net, with от нуля до очень легкого растяжения (0-15%) . Небольшое натяжение ленты мягко приподнимает кожу, создавая извилины, которые увеличивают межтканевое пространство, облегчая отток лимфатической жидкости к опорной точке.

Кольцевая резка/плетение корзинки (коррекция пространства)

Этот метод предполагает либо вырезанное по индивидуальному заказу отверстие в центре ленты, либо перекрывающиеся полоски (часто в форме буквы «I» или «X») для создания центрального пространства.

• Цель: Используется для пространственная коррекция чтобы конкретно нацелиться на определенную область острая боль или отек, например, над триггерной точкой или болезненной областью.
• Техника: Кусок кинезиологическая лента с высокой степенью растянуть (50-75%) наносится на болевую точку. Растяжка создает концентрированный подъем (декомпрессию) кожи и подлежащих фасций, что может немедленно снизить давление на ноцицепторы (болевые рецепторы) и улучшить кровообращение. Окружающую ленту можно закрепить с меньшим натяжением.

Силовая повязка (стабилизация)

В этом методе обычно используются несколько перекрывающихся I-образных полос или комбинация разрезов для создания надежного разнонаправленного натяжения.

• Цель: Чтобы обеспечить максимальная поддержка и стабильность к гиперподвижному или поврежденному суставу (например, растяжение связок голеностопного сустава, нестабильность плеча), где требуется некоторая степень функциональной иммобилизации без полного ограничения.
• Техника: кинезиологическая лента полоски наносятся с высокая растяжимость (75-100%) по линии сустава, часто с использованием фиксирующей и корректирующей полоски для достижения максимального механического эффекта. Это самый близкий к традиционному спортивному тейпу нежесткий вариант применения.

Принципы применения

Независимо от выбранного разреза, успешное применение кинезиологическая лента зависит от соблюдения нескольких основополагающих принципов:

1. Подготовка кожи: skin must be clean, dry, and free of oils or lotions for optimal adhesion.
2. Якорь и конец (хвоста): first and last 1-2 inches of the кинезиологическая лента полоски («якорь» и «хвосты») всегда следует наносить с нулевое растяжение для предотвращения преждевременного шелушения и раздражения кожи.
3. Растяжка зависит от цели: amount of tension is the key therapeutic variable. Minimal stretch is used for lymphatic/oedema management, while moderate to heavy stretch is used for mechanical support and postural correction.
4. Растирание для активации: После применения, кинезиологическая лента необходимо энергично тереть, чтобы активировать термочувствительный клей.

Освоив эти разнообразные методы, практикующие врачи смогут использовать весь терапевтический потенциал кинезиологическая лента для решения широкого спектра заболеваний опорно-двигательного аппарата.