Наклейте медицинскую ленту перед бегом, чтобы избежать мозолей на ногах!

Применять медицинская лента перед бегом, чтобы избежать мозолей на ногах
​
У многих бегунов возникают волдыри на ногах во время бега, особенно при беге на длинные дистанции. Исследование, опубликованное в Журнале клинической спортивной медицины, предлагает простой способ избежать волдырей. Нанесение медицинской ленты или медицинской ленты на участки, склонные к образованию волдырей, может уменьшить трение.
​
Кожа длительное время соприкасается с обувью и носками, вызывая сильное трение, что приводит к появлению волдырей. Интересно, что волдыри на самом деле представляют собой много тепла, выделяемого после того, как стопа трется об обувь. Во избежание местного ошпаривания стопа предпринимает защитную реакцию – отделяется эпидермис.
​
Для предотвращения длинных мозолей важен выбор кроссовок и носков. Обувь для бега должна соответствовать размеру стопы, слишком большая или слишком маленькая приведет к повышенному трению между стопой и обувью. Не выбирайте для носков слишком толстые хлопчатобумажные или капроновые носки. Коэффициент трения двух не мал. Первые не могут потеть, что может привести к слишком высокой температуре стопы, что также является одной из причин появления длинных волдырей.
​
Если волдыри часто появляются в определенной области, вы можете заранее нанести на эту область немного вазелина или талька. Если деталь находится на подошве стопы, помимо нанесения талька можно также увеличить толщину стельки.
​
Если волдырь вышел, вскройте его. Поскольку кожа волдыря уже мертвая, это не очень больно. Используйте стерильную иглу, чтобы проколоть ее, сделать небольшое отверстие и дать жидкости вытечь. Вы можете применить немного йода, если у вас есть условия. Если у вас его нет, вы можете наклеить на него лейкопластырь. Через двое суток омертвевшая кожа отрывается и работа по удалению волдырей закончена.